Посекретничаем?

По статистике примерно 40% мам сталкиваются с деликатной проблемой после родов. Недержание мочи. Женщины стесняются говорить об этом с врачом и продолжают терпеть дискомфорт и постоянные стрессовые ситуации.

Недержание может быть незначительным - пара капель на трусиках от перенапряжения живота, смеха, чиха, и серьезным - когда конфузы случаются постоянно в течении дня.

В группе риска женщины после вторых и последующих родов и те, у кого были тяжелые роды с разрывами.

Почему появляется проблема?

При беременности мышцы тазового дна растягиваются, становятся менее эластичными.

Восстанавливают свои функции они не сразу и, к сожалению, не всегда.

Как справиться с проблемой самостоятельно в домашних условиях?

✔️ Удержание грузиков во влагалище. Следует начинать с небольшого веса и постепенно увеличивать его. Длительность - 15 минут, 3-4 подхода в день.

✔️Упражнения Кегеля. О них знают, наверное, все! Нужно поочередно напрягать и расслаблять "интимные" мышцы 100-200 раз в день.

✔️Тренировка мочевого пузыря. По согласованию с врачом! Смысл в том, что мочеиспускание происходит строго по графику, через определенные промежутки времени. Таким образом, тренируются мышцы мочевого пузыря.

_________________________________________________________________________

Натуральные ежедневные прокладки из хлопка подарят вам комфорт и уверенность в любой ситуации.

Будьте здоровы!